Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Het is het hoofdbestanddeel van het bindweefsel waaruit verschillende lichaamsdelen bestaan, waaronder pezen, de huid en spieren. Collageen heeft vele belangrijke functies, waaronder het geven van structuur aan je huid en het versterken van de botten.

Er zijn 28 soorten collageen, maar hier zijn de vier meest voorkomende:

Type I: het meest voorkomende type, gevonden in al het bindweefsel. Ongeveer 90% van al het collageen in ons lichaam valt onder type I. 

Type ll: komt voor in gewrichten en tussenwervelschijven.

Type lll: het hoofdbestanddeel van reticulaire vezels, die voorkomen in de huid en bloedvaten. Wanneer we jong zijn bevat onze huid 50% van dit type collageen, dit zakt naar 5 tot 10% wanneer we ouder worden. 

Type lV: onderdeel van de nieren, oren en de ooglens.

Collageen wordt steeds vaker gezien als een middel wat huidveroudering kan tegengaan. Collageen komt dus van nature in de huid voor, het zorgt ervoor dat de huid soepel blijft. Vanaf je 25e levensjaar neemt de hoeveelheid collageen in de huid echter af. Vanaf dit moment begint het proces van huidveroudering. Vanaf je 50e levensjaar wordt er helemaal geen nieuw collageen meer aangemaakt, wat een aanleiding kan zijn om collageen als supplement te nemen, bijvoorbeeld in de vorm van collageen poeder. 

Er zijn vele onderzoeken geweest om te weten te komen of collageen supplementen echt werken tegen huidveroudering. Degene die mee hebben gedaan aan dit soort onderzoeken kwamen er echt achter dat de huid soepeler werd en minder droog was. Je kunt dus stellen dat collageen echt werkt om de huid te verbeteren.

Naast dat collageen dus kan bijdragen aan een mooie, gezonde en stralende huid, is collageen ook goed voor andere processen in ons lichaam. Zo is collageen goed voor de botten en spieren. De collageen eiwitten maken onze banden en pezen namelijk sterker. Ook zorgt collageen voor de soepelheid van je botten en de weerstand van het kraakbeen. Collageen is ook verantwoordelijk voor de elasticiteit van de bloedvaten. 

Collageen is dus een lichaamseigen stof. Je lichaam maakt het ook zelf aan. Wanneer we ouder worden, neemt de aanmaak van collageen dus wel af. Wil jij je lichaam stimuleren om meer collageen aan te maken? Dat kan! Vitamine C is een belangrijke bouwstof bij de aanmaak van collageen. Daarnaast zijn ook verschillende mineralen betrokken bij de aanmaak van collageen, zoals zink, selenium en koper. 

Je kunt collageen ook in de vorm van een supplement nemen, zoals collageen poeder. Je kunt dit in twee soorten vormen krijgen, namelijk rundercollageen of viscollageen. Deze twee zijn qua werking bijna gelijk aan elkaar. Ook kun je een collageen dagcrème smeren.